# 06 · 真题使用与复盘法：10 套真题，用出 3 倍效果

> 结论先行：**只做真题，不做模拟题；一套真题用三遍；错题必须归因；分数按正确率自测。**
> 时间轴：2026-10-19 起跑 → 12-12 15:00 考试，共 9 周、54 个学习日、每天 60 分钟。
> 本文件解决四件事：选哪几套、怎么用、怎么复盘、考前一周做什么。
>
> **本工作区已收录**：2023.6 / 2023.12 / 2024.6 / 2024.12 / 2025.6 / 2025.12 六个考次、每考次 3 套，共 18 套真题（12 个听力音频，每考次第 3 套缺音频）+ 官方考试大纲，放在 `exams/`，索引见 `exams/index.html`。整套限时模考用 `exams/exam-runner.html`（130 分钟分段计时 + 在线答题卡 + 自动估分）。下面的年份安排可按现有套卷平移：优先用 2025.12 / 2025.6 / 2024.12 做 P3 套题，2024.6 / 2023.12 / 2023.6 做 P2/P3 分项。

## 1. 真题选择：近 5 年 10–12 套，优先 2022–2025

### 1.1 选卷原则

1. **越近越珍贵**：2024–2025 的卷子留到 P3 套题期和全真模考用，别一开始就做掉。
2. **每次考试有 2–3 套不同卷**（多题多卷），同一场考试的不同套难度接近，可任选。
3. **一套卷子从头用到尾**：同一套的听力、阅读、写作、翻译不要拆到相隔一个月，方便整套重做。
4. 总量控制在 **10–12 套**：9 周 × 60 分钟，精刷 10 套已是上限，贪多必夹生。

### 1.2 推荐清单（按使用阶段）

| 序号 | 套卷 | 使用阶段 | 主要用途 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2022.06 第 1 套 | P2 强化期 | 分项练习（听力 A/B） | 难度中等，适合入门 |
| 2 | 2022.06 第 2 套 | P2 强化期 | 分项练习（阅读仔细） | 与第 1 套同场，风格一致 |
| 3 | 2022.12 第 1 套 | P2 强化期 | 分项练习（听力 C + 选词） | C 段偏难，练心态 |
| 4 | 2023.06 第 1 套 | P2 强化期 | 分项练习（匹配 + 翻译） | 匹配题长度适中 |
| 5 | 2023.06 第 2 套 | P2 强化期 | 分项练习（写作 + 听力 C） | 写作题适合套模板 |
| 6 | 2023.12 第 1 套 | P3 套题期 | 第一次整套限时 | 完整流程演练 |
| 7 | 2024.06 第 1 套 | P3 套题期 | 整套限时 + 精析 | 难度接近近两年 |
| 8 | 2024.12 第 1 套 | P3 套题期 | 整套限时 + 精析 | 重点卷，隔周重做 |
| 9 | 2025.06 第 1 套 | P3 套题期 | 整套限时 + 精析 | 最新风格 |
| 10 | 2025.12 第 1 套 | P3 末 / P4 初 | **全真模考** | 最接近考试难度，留到最后 |
| 备选 | 2022.12 第 2 套、2024.06 第 2 套 | 机动 | 补练或重做 | 正确率低于 50% 时用 |
| 备选 | 2026.06 第 1 套（若已发布） | P4 前 | 最后一次全真模考 | 只做 1 次，不精析全部 |

### 1.3 没有近 5 年真题时

- 优先用 **2020–2021 的真题**补位：题型完全一致，只是题材旧一点。
- 再不够用 **四级真题**做阅读和听力提速训练（难度低一档，重点练方法和速度，不作为估分依据）。
- **不要**用考研英语题替代：难度和出题逻辑都不同，会打击信心。

## 2. 为什么不做模拟题

| 原因 | 具体说明 | 后果 |
|---|---|---|
| 出题逻辑不同 | 模拟题常考偏词、选项设计不严谨，甚至两个答案都说得通 | 做题方法被带偏 |
| 难度不准 | 难度随机，分数无法换算 | 分数失去参考价值 |
| 同义替换模式不同 | 真题的替换套路固定（第 04/05 节），模拟题随意改写 | 练不出「题感」 |
| 题材与语料不同 | 模拟题语料来源杂，句子长度、用词难度都不稳定 | 时间控制练不准 |
| 浪费时间 | 同样 30 分钟，做真题能积累可复用的词和替换 | 9 周时间经不起浪费 |

> 例外：专项书里**标注「真题分项汇编」**的可以用（本质还是真题）；押题卷、模拟卷一律不做。

## 3. 一套真题三遍用法

### 3.1 三遍总表

| 遍数 | 时间 | 做法 | 目标 | 用时 |
|---|---|---|---|---|
| 第一遍 · 限时做 | 做卷当天 | 严格计时、不查词、不暂停、写作文和翻译、涂卡 | 拿到真实水平分数 | 130 分钟（可拆两天） |
| 第二遍 · 精析 | 做卷后 1–3 天 | 逐题找依据、精听、改作文、重译段落、填复盘表 | 知道每道错题**为什么错** | 120–180 分钟（拆 3–4 天） |
| 第三遍 · 隔周重做 | 做卷后 7–10 天 | 重做错题 + 重做整卷阅读/听力（只做错题和蒙对的题） | 错题正确率 ≥ 90% | 40–60 分钟 |

### 3.2 第一遍：限时做（只做一次，必须真）

- 顺序与考场一致：写作 30 → 听力 30 → 阅读 40 → 翻译 30。
- **60 分钟限制怎么破**：套题拆两天——
  - 第 1 天 60 分钟：写作 30 + 听力 30（连续做，模拟真实压力）。
  - 第 2 天 60–70 分钟：阅读 40 + 翻译 20（翻译先写到 20 分钟，剩 10 分钟放第 3 天补完）。
- 用手机计时，**中途不查词、不回看、不暂停**；作文和翻译必须手写。
- 记录：每个模块实际用时、蒙的题号（蒙对也要记）。

### 3.3 第二遍：精析（比做题更重要）

| 模块 | 精析动作 | 时间 | 产出 |
|---|---|---|---|
| 听力 | 五步精听（做题 → 对答案 → 逐句听写 → 跟读 → 复述），错题按 04 文件 E1–E12 归因 | 40–60 分钟 | 生词 + 连读处 + 替换没反应的词 |
| 阅读 | 每道错题回原文找依据句，标同义替换，按 05 文件 R1–R10 归因 | 40–60 分钟 | 错因编号 + 依据句 |
| 写作 | 对照 02 文件三段框架与范文，改自己的作文，再重写一遍 | 30 分钟 | 第二稿作文 |
| 翻译 | 对照参考译文，圈漏译和语法错，按 03 文件「易错点」归类，重译一遍 | 30 分钟 | 第二稿译文 |

精析三原则：

1. **只精析错题和蒙对的题**，做对的题只看一眼依据即可。
2. **每道错题必须写一句「正确思路」**，写不出说明还没懂，回去看资料。
3. **精析不要一次做完**：一套卷的精析拆 3–4 天，每天 30–60 分钟。

### 3.4 第三遍：隔周重做

- 时间：做完后 **7–10 天**，不要当天重做（当天重做只是记住答案）。
- 范围：只重做错题 + 蒙对的题；听力重听错题对应片段；阅读重做整篇（限时 10 分钟/篇）。
- 标准：**错题正确率 ≥ 90%**。低于 80% 说明方法没内化，回到对应专项（04 或 05）重学一节。
- 重做后仍错的题，在复盘表「重做结果」列写「仍错」，这是你考前 5 天最该看的清单。

## 4. 每周安排（哪天做、哪天析、60 分钟怎么切）

### 4.1 四个阶段的节奏

| 阶段 | 日期 | 真题用法 | 每周真题量 |
|---|---|---|---|
| P1 基础期 | 10-19 – 11-01 | **不做套题**；听力用真题材料做精听入门，阅读只拆长难句 | 0 套（用 1 套的材料做分项） |
| P2 强化期 | 11-02 – 11-22 | 分项真题：每周 2–3 套的**部分题**，按模块练 | 2–3 套（分项） |
| P3 套题期 | 11-23 – 12-06 | 每周 2 套整套限时 + 精析 + 隔周重做 | 4 套 |
| P4 冲刺期 | 12-07 – 12-11 | **不做新题**；错题回炉 + 模板默写 + 听力保温 | 0 套 |

### 4.2 P2 强化期一周模板（每天 60 分钟）

| 星期 | 任务 | 时间切法 |
|---|---|---|
| 周一 | 词汇 20 + 听力 Section A 分项 25 + 复盘 15 | 20 + 25 + 15 |
| 周二 | 词汇 20 + 听力精听 1 篇 25 + 复盘 15 | 20 + 25 + 15 |
| 周三 | 词汇 20 + 仔细阅读 1 篇（限时 10 + 精析 20）+ 复盘 10 | 20 + 30 + 10 |
| 周四 | 词汇 20 + 匹配 1 篇 13 + 选词 1 篇 7 + 复盘 20 | 20 + 20 + 20 |
| 周五 | 词汇 20 + 写作/翻译交替 30 + 复盘 10 | 20 + 30 + 10 |
| 周六 | **半套限时 60 分钟**：听力 30 + 仔细阅读 20 + 涂卡核对 10 | 30 + 20 + 10 |
| 周日 | 精析半套 + 周复盘 | 精析 45 + 复盘 15 |

### 4.3 P3 套题期一周模板（每天 60 分钟 + 周六弹性）

| 星期 | 任务 | 说明 |
|---|---|---|
| 周一 | 词汇 15 + 上周套卷错题重做 25 + 听力精听 1 篇 20 | 上周错题先回炉 |
| 周二 | 词汇 15 + 仔细阅读 2 篇限时 20 + 精析 25 | 保仔细阅读 |
| 周三 | 词汇 15 + 匹配 1 篇 13 + 选词 1 篇 7 + 精析 25 | 练速度 |
| 周四 | 词汇 15 + 写作 30 + 模板默写 15 | 写作固定周四 |
| 周五 | 词汇 15 + 翻译 30 + 对照复盘 15 | 翻译固定周五 |
| 周六 | **整套限时**：130 分钟（写作 30 + 听力 30 + 阅读 40 + 翻译 30） | 若只能 60 分钟：写作+听力 60，阅读+翻译挪到周日 |
| 周日 | 整卷精析：听力 20 + 阅读 25 + 作文/翻译自评 15 | 60 分钟 |

### 4.4 每天只有 60 分钟时的三条铁规则

1. **词汇 15–20 分钟不可省**（用 `tool/index.html` 刷 Unit）。
2. **真题永远限时**，哪怕只做一篇阅读也计时。
3. **复盘 10 分钟必做**：不填复盘表 = 白做。

## 5. 错题复盘表模板

### 5.1 单题记录表

| 日期 | 套卷 | 题号 | 模块 | 题型 | 错因 | 正确思路（一句话） | 原文依据 | 同类词/同类题 | 重做日期 | 重做结果 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11-08 | 2023.12 第 1 套 | 12 | 听力 | 长对话 | E5 同义替换 | put off → postpone | 第 2 段 | postpone / delay / cancel | 11-15 | ✓ |
| 11-08 | 2023.12 第 1 套 | 34 | 听力 | 讲座 | E2 走神 | 预读时没看题干 | 第 3 篇开头 | 讲座开头常有主题句 | 11-15 | 仍错 |
| 11-09 | 2023.12 第 1 套 | 47 | 阅读 | 仔细阅读 | R4 替换没识别 | cut down on → reduce | 第 3 段第 2 句 | reduce / decrease / cut down | 11-16 | ✓ |
| 11-09 | 2023.12 第 1 套 | 53 | 阅读 | 匹配 | R1 定位错 | 关键词圈错了名词 | H 段首句 | 先做带数字的题 | 11-16 | ✓ |

### 5.2 使用规则

1. **每套卷 ≤ 15 分钟填表**，只填错题 + 蒙对的题。
2. 错因编号直接抄 04 文件（E1–E12）和 05 文件（R1–R10），不要自己发明新词。
3. 「正确思路」必须写成**可复用的动作**，例如「先看题干里的数字再定位」，不要写「粗心」。
4. 「同类词/同类题」一列是提分关键：把同义替换记在这里，复习时只看这一列。

### 5.3 每周统计表

| 统计项 | 本周数据 | 下周动作 |
|---|---|---|
| 错因 Top 1 | 例：E5 同义替换（6 题） | 每天背 10 组替换 |
| 错因 Top 2 | 例：R3 长难句（3 题） | 每天拆 2 句 |
| 听力正确率 | 例：12/25 | 目标 14/25 |
| 仔细阅读正确率 | 例：5/10 | 目标 7/10 |
| 匹配题正确率 | 例：4/10 | 目标 6/10 |
| 选词填空正确率 | 例：3/10 | 目标 4/10 |

## 6. 分数自测换算

### 6.1 分值表（背下来）

| 模块 | 题量 | 每题分值 | 满分 | 换算公式 |
|---|---|---|---|---|
| 听力 Section A | 8 | 7.1 | 56.8 | 对几题 × 7.1 |
| 听力 Section B | 7 | 7.1 | 49.7 | 对几题 × 7.1 |
| 听力 Section C | 10 | 14.2 | 142 | 对几题 × 14.2 |
| 阅读 选词填空 | 10 | 3.55 | 35.5 | 对几题 × 3.55 |
| 阅读 长篇匹配 | 10 | 7.1 | 71 | 对几题 × 7.1 |
| 阅读 仔细阅读 | 10 | 14.2 | 142 | 对几题 × 14.2 |
| 写作 | — | — | 106.5 | 15 分档 × 7.1 |
| 翻译 | — | — | 106.5 | 15 分档 × 7.1 |

> 记忆点：**每 15 分制 1 分 = 7.1 分**；写作/翻译拿 10/15 档 = 71 分。

### 6.2 过线组合（425 与 450）

| 模块 | 425 组合 | 折算 | 450 组合 | 折算 |
|---|---|---|---|---|
| 听力 | A 对 5 + B 对 4 + C 对 5 | 134.9 | A 对 6 + B 对 4 + C 对 5 | 142 |
| 阅读 | 选词 4 + 匹配 6 + 仔细 7 | 156.2 | 选词 4 + 匹配 6 + 仔细 8 | 170.4 |
| 写作 | 10/15 档 | 71 | 10/15 档 | 71 |
| 翻译 | 9/15 档 | 63.9 | 10/15 档 | 71 |
| **合计** | — | **426** | — | **454.4** |

### 6.3 模考换算示例

某次模考：听力 A 对 6、B 对 4、C 对 5；阅读选词对 5、匹配对 6、仔细对 7；作文自评 10 档；翻译自评 9 档。

- 听力：6×7.1 + 4×7.1 + 5×14.2 = 42.6 + 28.4 + 71 = **142**
- 阅读：5×3.55 + 6×7.1 + 7×14.2 = 17.75 + 42.6 + 99.4 = **159.75**
- 写作：71；翻译：63.9
- 合计：142 + 159.75 + 71 + 63.9 = **436.65** → 过线安全

> 注意：自评作文/翻译有 ±1 档误差，模考总分误差约 ±30 分。**一次模考低分不要慌，看趋势，不看单次。**

### 6.4 每次模考记录表

| 日期 | 套卷 | 听力 | 阅读 | 写作档 | 翻译档 | 总分估 | 与上次比 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11-23 | 2023.12 第 1 套 | 128 | 142 | 9 | 8 | 380 | — | 第一次整套，时间不够 |
| 11-30 | 2024.06 第 1 套 | 136 | 150 | 10 | 9 | 410 | +30 | 阅读顺序调整生效 |
| 12-07 | 2025.06 第 1 套 | 142 | 160 | 10 | 10 | 425+ | +15 | 稳定过线 |

## 7. 没有真题的替代方案

| 替代方案 | 怎么用 | 每天时间 | 注意 |
|---|---|---|---|
| 工具刷词 | 打开 `tool/index.html`：背词（15 新词 + 复习）+ 刷题 10 题 + 错题本 | 20 分钟 | 评级要诚实，模糊 = 模糊 |
| 六级专项书 | 只买听力、阅读各 1 本（散文/星火/华研等任选其一，不贪多） | 25–30 分钟 | 优先选「真题分项汇编」，每篇做完必须复盘 |
| 听力泛听 | 教材配套音频 / 六级真题音频，通勤或走路听 10 分钟，不做题 | 10 分钟 | 只求耳朵开机，不求全懂 |
| 阅读替代 | 英语教材课文、四级真题阅读，限时 10 分钟/篇 + 找同义替换 | 20 分钟 | 不要用考研题 |
| 写作替代 | 02 文件 3 篇范文：先默写、再仿写（换主题词写 1 篇） | 30 分钟 | 每周至少手写 2 篇 |
| 翻译替代 | 03 文件 3 段练习：先自己译，再对照，再重译 | 20 分钟 | 重点看「易错点」 |
| 找真题 | 学校图书馆、学长学姐、老师、正规书店真题书；电子版自己打印 | 一次搞定 | 只认官方真题，不买押题 |

**没有真题时的自组限时小测（60 分钟）**：2 篇仔细阅读（20 分钟）+ 1 段翻译（20 分钟）+ 1 篇听力 Section C（10 分钟）+ 对答案（10 分钟）。每周 1 次，保持考试节奏。

## 8. 报名、准考证与考试节点

| 时间 | 事项 | 动作 |
|---|---|---|
| 10 月（现在） | 报名状态核对 | 登录报名网站/学校教务系统，确认**已报名、已缴费、照片无误**；口试未报不用管 |
| 11 月中下旬 | 考场与设备通知 | 关注班级群/教务处通知，确认考点楼栋、**听力设备类型**（调频耳机需自备并确认频率） |
| **12-01 09:00 起** | **打印笔试准考证** | 报名网站下载 PDF，A4 打印 2 份；核对姓名、身份证号、考场、座位号 |
| 12 月上旬 | 真题与资料收尾 | 按第 9 节清单执行；不再买新资料 |
| 12-11 | 踩点 + 备物 | 确认考场路线与到场时间；备齐证件文具耳机；试音 |
| **12-12 15:00–17:25** | **笔试** | 14:30 前到场；按第 10 节时间表作答 |
| 2027 年 2 月左右 | 成绩发布 | 官网查询；425 分及以上为通过 |

## 9. 考前 7 天清单

| 日期 | 当天任务（30–60 分钟） | 完成标准 |
|---|---|---|
| 12-05（六） | 最后一套真题全真模考（130 分钟，作文翻译手写、听力涂卡） | 完整做完，不中途暂停 |
| 12-06（日） | 模考精析 + 统计错因 Top 3 + 定最后 5 天计划 | 复盘表填完 |
| 12-07（一） | 错题回炉：听力错题重听 1 篇 + 阅读错题重做 4 题 | 错因能说出为什么 |
| 12-08（二） | 写作模板默写：30 分钟手写 1 篇完整作文 | 150 词以上，无低级错误 |
| 12-09（三） | 翻译拆句 + 六类表达抽测 30 个 | 25 个以上会译 |
| 12-10（四） | 听力保温：1 个 Section C + 跟读 1 篇已听过的材料 | 耳朵在线，不刷新题 |
| 12-11（五） | **不做新题**：看错因清单 + 默写清单 + 准备物品 + 早睡 | 22:30 前睡 |
| 12-12（六） | 考试日：14:30 到场，按第 10 节作答 | 正常发挥 |

### 考前一天备物清单

- [ ] 准考证 2 份、身份证、学生证（按考点要求）
- [ ] 2B 铅笔（削好）、黑色签字笔 2 支、橡皮、小刀
- [ ] 调频耳机 + 备用电池（按考点要求）；普通考场用广播则不需要
- [ ] 手表（考场可能没有钟）、纸巾、透明笔袋
- [ ] 水（少量，避免中途上厕所）；不带手机或按考场要求关机存放

## 10. 考场时间与答题顺序建议

### 10.1 时间表（以考场广播为准）

| 时间 | 环节 | 你的动作 |
|---|---|---|
| 14:30 | 到场 | 找考场、上厕所、静坐 |
| 14:50 | 入场/试音 | 调耳机频道、音量；深呼吸 |
| 15:00 | 写作开始 | 按 02 文件 30 分钟流程：审题 3 → 提纲 4 → 写 18 → 检查 5 |
| 15:30 | 听力开始 | 立刻翻听力题预读；边听边涂答题卡 1 |
| 16:00 | 听力结束，收答题卡 1 | 确认全部涂完；开始阅读 |
| 16:00–16:40 | 阅读 40 分钟 | 仔细阅读 20 → 匹配 13 → 选词 7 |
| 16:40–17:10 | 翻译 30 分钟 | 按 03 文件 30 分钟流程 |
| 17:10–17:25 | 收卷 | 检查答题卡 2：题号、涂满、不空题 |

### 10.2 答题顺序三条建议

1. **写作永远第一**（30 分钟），不要先做听力或阅读，作文分最好拿。
2. **阅读内部换顺序**：仔细阅读（142 分）→ 长篇匹配（71 分）→ 选词填空（35.5 分），把时间给高分题。
3. **翻译放最后但必须留 25 分钟**：如果阅读超时，选词填空直接蒙，也要保住翻译的 25 分钟——翻译 9 档 = 64 分，比选词全对还多。

### 10.3 考场应急

| 情况 | 处理 |
|---|---|
| 听力设备杂音/断音 | 立刻举手示意监考老师，不要自己调 |
| 阅读时间不够 | 先涂满答题卡，再回头做；绝不空题 |
| 作文写偏题 | 结尾段强行扣回题目关键词，止损 |
| 翻译有大段不会 | 每句至少译出主谓宾，不留空白 |
| 想提前交卷 | 不要，检查答题卡和错别字，分数可能差 30 分 |
| 紧张手抖 | 停下深呼吸 10 秒，先做最擅长的题型 |

### 最后一句

**真题做三遍，错题归因一遍，模板默写一遍，比刷十套模拟题有用。**