CET-6 55 天打卡表
自动生成：2026-10-18，任务详情以plan/plan.json和pwsh -File scripts/today.ps1为准。
考试：2026-12-12 15:00-17:25。完成一天就把「完成」列的 ☐ 改成 ☑，并写一句卡点。
规则：断一天不慌——优先补「词汇复习」，不跳周日复盘；连续 3 天没学就砍掉当天专项，只保词汇 + 听力。
第 1 周 · 2026-10-19 ~ 2026-10-25（基础期）
| 日期 | 星期 | D | 主题 | 计划任务（分钟） | 完成 | 实际用时 | 备注/卡点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-10-19 | 周一 | 1 | 启动：背词流程 + 听力预读 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-20 | 周二 | 2 | 长对话：答案在问答处 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-21 | 周三 | 3 | 长难句：拆主干 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-22 | 周四 | 4 | 讲座听力：抓结构 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-23 | 周五 | 5 | 阅读定位：同义替换 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-24 | 周六 | 6 | 短对话+长对话限时 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-25 | 周日 | 7 | 周复盘 + 轻量复习（W1） | 词汇25′ · 听力15′ · 阅读10′ · 复盘10′（60′） | ☐ |
本周 checkpoint：W1 checkpoint：短对话 8 题对 ≥5；独立拆 5 个长难句主干；Unit 1–2 抽测 20 词对 ≥14。
第 2 周 · 2026-10-26 ~ 2026-11-01（基础期）
| 日期 | 星期 | D | 主题 | 计划任务（分钟） | 完成 | 实际用时 | 备注/卡点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-10-26 | 周一 | 8 | 听力场景词 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-27 | 周二 | 9 | 长篇阅读：定位词 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-28 | 周三 | 10 | 讲座听力：信号词 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-29 | 周四 | 11 | 仔细阅读：题干关键词 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-30 | 周五 | 12 | 查漏：连读弱读 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-10-31 | 周六 | 13 | 选词填空：词性判断 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-01 | 周日 | 14 | 周复盘 + P1 收官小测 | 词汇25′ · 听力12′ · 阅读13′ · 复盘10′（60′） | ☐ |
本周 checkpoint：W2 checkpoint：短对话 8 题对 ≥6；仔细阅读 10 题对 ≥5；Unit 1–4 抽测 40 词对 ≥28；错题本 ≥20 条。
第 3 周 · 2026-11-02 ~ 2026-11-08（强化期）
| 日期 | 星期 | D | 主题 | 计划任务（分钟） | 完成 | 实际用时 | 备注/卡点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-11-02 | 周一 | 15 | P2 开启：听力整卷限时 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-03 | 周二 | 16 | 阅读：长篇+仔细限时 | 词汇20′ · 阅读34′ · 复盘10′（64′） | ☐ | ||
| 2026-11-04 | 周三 | 17 | 听力整卷：2022.6 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-05 | 周四 | 18 | 阅读：2022.6 限时 | 词汇20′ · 阅读34′ · 复盘10′（64′） | ☐ | ||
| 2026-11-06 | 周五 | 19 | 写作：模板第一遍（2021.12 题） | 词汇20′ · 写作30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-07 | 周六 | 20 | 翻译：拆句五步（2021.12 题） | 词汇20′ · 翻译30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-08 | 周日 | 21 | 周复盘 + 选词填空补练 | 词汇25′ · 阅读25′ · 复盘10′（60′） | ☐ |
本周 checkpoint：W3 checkpoint：听力整卷 25 题对 ≥14；仔细阅读 10 题对 ≥6；作文 30 分钟内成文 120 词。
第 4 周 · 2026-11-09 ~ 2026-11-15（强化期）
| 日期 | 星期 | D | 主题 | 计划任务（分钟） | 完成 | 实际用时 | 备注/卡点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-11-09 | 周一 | 22 | 听力整卷：2022.12 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-10 | 周二 | 23 | 阅读限时：2022.12 | 词汇20′ · 阅读34′ · 复盘10′（64′） | ☐ | ||
| 2026-11-11 | 周三 | 24 | 听力整卷：2023.6 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-12 | 周四 | 25 | 阅读限时：2023.6 | 词汇20′ · 阅读34′ · 复盘10′（64′） | ☐ | ||
| 2026-11-13 | 周五 | 26 | 写作：2022.6 题成文 | 词汇20′ · 写作30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-14 | 周六 | 27 | 翻译：2022.6 题成段 | 词汇20′ · 翻译30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-15 | 周日 | 28 | 周复盘 + 选词填空补练 | 词汇25′ · 阅读25′ · 复盘10′（60′） | ☐ |
本周 checkpoint：W4 checkpoint：听力 25 题对 ≥15；仔细阅读 10 题对 ≥6；翻译 25 分钟内成段、主谓时态错误 ≤2。
第 5 周 · 2026-11-16 ~ 2026-11-22（强化期）
| 日期 | 星期 | D | 主题 | 计划任务（分钟） | 完成 | 实际用时 | 备注/卡点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-11-16 | 周一 | 29 | 听力整卷：2023.12 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-17 | 周二 | 30 | 阅读限时：2023.12 | 词汇20′ · 阅读34′ · 复盘10′（64′） | ☐ | ||
| 2026-11-18 | 周三 | 31 | 听力整卷：2024.6 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-19 | 周四 | 32 | 阅读限时：2024.6 | 词汇20′ · 阅读34′ · 复盘10′（64′） | ☐ | ||
| 2026-11-20 | 周五 | 33 | 写作：2022.12 题限时 | 词汇20′ · 写作30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-21 | 周六 | 34 | 翻译：2023.6 题成段 | 词汇20′ · 翻译30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-22 | 周日 | 35 | 周复盘 + P2 收官统计 | 词汇25′ · 阅读25′ · 复盘10′（60′） | ☐ |
本周 checkpoint：W5 checkpoint：听力 25 题对 ≥16；仔细阅读 10 题对 ≥7；作文 30 分钟成文 120 词结构完整；翻译 5 步拆句能口述。
第 6 周 · 2026-11-23 ~ 2026-11-29（套题期）
| 日期 | 星期 | D | 主题 | 计划任务（分钟） | 完成 | 实际用时 | 备注/卡点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-11-23 | 周一 | 36 | P3：整套限时（2024.12 听力） | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-24 | 周二 | 37 | 2024.12 阅读：选词+长篇限时 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-25 | 周三 | 38 | 2024.12 仔细阅读限时 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-26 | 周四 | 39 | 2025.6 听力限时 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-27 | 周五 | 40 | 2025.6 阅读：选词+长篇限时 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-28 | 周六 | 41 | 2025.6 仔细阅读限时 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-11-29 | 周日 | 42 | 周复盘 + 两套错题归因 | 词汇25′ · 听力10′ · 阅读10′ · 写作5′ · 复盘10′（60′） | ☐ |
本周 checkpoint：W6 checkpoint：两套听力各 ≥16；各套阅读 30 题合计对 ≥18；限时内完成不超时。
第 7 周 · 2026-11-30 ~ 2026-12-06（套题期）
| 日期 | 星期 | D | 主题 | 计划任务（分钟） | 完成 | 实际用时 | 备注/卡点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-11-30 | 周一 | 43 | 2025.12 听力限时 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-01 | 周二 | 44 | 2025.12 阅读：选词+长篇限时 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-02 | 周三 | 45 | 2025.12 仔细阅读限时 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-03 | 周四 | 46 | 写作：2024.12 题限时成文 | 词汇20′ · 写作30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-04 | 周五 | 47 | 翻译：2024.12 题限时 | 词汇20′ · 翻译30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-05 | 周六 | 48 | 作文默写 + 2025.6 作文提纲 | 词汇20′ · 写作30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-06 | 周日 | 49 | 周复盘 + P3 收官估分 | 词汇25′ · 听力10′ · 阅读10′ · 写作5′ · 复盘10′（60′） | ☐ |
本周 checkpoint：W7 checkpoint：听力单套 ≥17；阅读单套 ≥18；作文 30 分钟成文；三套粗估总分 ≥425（听力≥140、阅读≥150）。
第 8 周 · 2026-12-07 ~ 2026-12-12（冲刺期）
| 日期 | 星期 | D | 主题 | 计划任务（分钟） | 完成 | 实际用时 | 备注/卡点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-12-07 | 周一 | 50 | P4：听力错题回炉 | 词汇20′ · 听力30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-08 | 周二 | 51 | P4：阅读错题回炉 | 词汇20′ · 阅读30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-09 | 周三 | 52 | P4：写作框架默写 | 词汇20′ · 写作30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-10 | 周四 | 53 | P4：翻译表达回炉 | 词汇20′ · 翻译30′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-11 | 周五 | 54 | P4：考前保温 + 清单核对 | 词汇20′ · 听力15′ · 阅读15′ · 复盘10′（60′） | ☐ | ||
| 2026-12-12 | 周六 | 55 | 考试日 | 词汇20′ · 赴考30′ · 复盘10′（60′） | 🏁 |
本周 checkpoint：14:00 前到场；两证 + 文具齐全；15:00 开考、17:25 交卷不迟交。
统计（每晚 30 秒填）
| 指标 | 第1周 | 第2周 | 第3周 | 第4周 | 第5周 | 第6周 | 第7周 | 第8周 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 学习天数 /7 | ||||||||
| 新词数 | ||||||||
| 听力正确率 | ||||||||
| 阅读正确率 | ||||||||
| 写作/翻译篇数 |