06 · 真题使用与复盘法：10 套真题，用出 3 倍效果

结论先行：只做真题，不做模拟题；一套真题用三遍；错题必须归因；分数按正确率自测。
时间轴：2026-10-19 起跑 → 12-12 15:00 考试，共 9 周、54 个学习日、每天 60 分钟。
本文件解决四件事：选哪几套、怎么用、怎么复盘、考前一周做什么。

本工作区已收录：2023.6 / 2023.12 / 2024.6 / 2024.12 / 2025.6 / 2025.12 六个考次、每考次 3 套，共 18 套真题（12 个听力音频，每考次第 3 套缺音频）+ 官方考试大纲，放在 exams/，索引见 exams/index.html。整套限时模考用 exams/exam-runner.html（130 分钟分段计时 + 在线答题卡 + 自动估分）。下面的年份安排可按现有套卷平移：优先用 2025.12 / 2025.6 / 2024.12 做 P3 套题，2024.6 / 2023.12 / 2023.6 做 P2/P3 分项。

1. 真题选择：近 5 年 10–12 套，优先 2022–2025

1.1 选卷原则

1. 越近越珍贵：2024–2025 的卷子留到 P3 套题期和全真模考用，别一开始就做掉。
2. 每次考试有 2–3 套不同卷（多题多卷），同一场考试的不同套难度接近，可任选。
3. 一套卷子从头用到尾：同一套的听力、阅读、写作、翻译不要拆到相隔一个月，方便整套重做。
4. 总量控制在 10–12 套：9 周 × 60 分钟，精刷 10 套已是上限，贪多必夹生。

1.2 推荐清单（按使用阶段）

1.3 没有近 5 年真题时

• 优先用 2020–2021 的真题补位：题型完全一致，只是题材旧一点。
• 再不够用 四级真题做阅读和听力提速训练（难度低一档，重点练方法和速度，不作为估分依据）。
• 不要用考研英语题替代：难度和出题逻辑都不同，会打击信心。

2. 为什么不做模拟题

例外：专项书里标注「真题分项汇编」的可以用（本质还是真题）；押题卷、模拟卷一律不做。

3. 一套真题三遍用法

3.1 三遍总表

3.2 第一遍：限时做（只做一次，必须真）

• 顺序与考场一致：写作 30 → 听力 30 → 阅读 40 → 翻译 30。
• 60 分钟限制怎么破：套题拆两天——
  • 第 1 天 60 分钟：写作 30 + 听力 30（连续做，模拟真实压力）。
  • 第 2 天 60–70 分钟：阅读 40 + 翻译 20（翻译先写到 20 分钟，剩 10 分钟放第 3 天补完）。
• 用手机计时，中途不查词、不回看、不暂停；作文和翻译必须手写。
• 记录：每个模块实际用时、蒙的题号（蒙对也要记）。

3.3 第二遍：精析（比做题更重要）

精析三原则：

1. 只精析错题和蒙对的题，做对的题只看一眼依据即可。
2. 每道错题必须写一句「正确思路」，写不出说明还没懂，回去看资料。
3. 精析不要一次做完：一套卷的精析拆 3–4 天，每天 30–60 分钟。

3.4 第三遍：隔周重做

• 时间：做完后 7–10 天，不要当天重做（当天重做只是记住答案）。
• 范围：只重做错题 + 蒙对的题；听力重听错题对应片段；阅读重做整篇（限时 10 分钟/篇）。
• 标准：错题正确率 ≥ 90%。低于 80% 说明方法没内化，回到对应专项（04 或 05）重学一节。
• 重做后仍错的题，在复盘表「重做结果」列写「仍错」，这是你考前 5 天最该看的清单。

4. 每周安排（哪天做、哪天析、60 分钟怎么切）

4.1 四个阶段的节奏

4.2 P2 强化期一周模板（每天 60 分钟）

4.3 P3 套题期一周模板（每天 60 分钟 + 周六弹性）

4.4 每天只有 60 分钟时的三条铁规则

1. 词汇 15–20 分钟不可省（用 tool/index.html 刷 Unit）。
2. 真题永远限时，哪怕只做一篇阅读也计时。
3. 复盘 10 分钟必做：不填复盘表 = 白做。

5. 错题复盘表模板

5.1 单题记录表

5.2 使用规则

1. 每套卷 ≤ 15 分钟填表，只填错题 + 蒙对的题。
2. 错因编号直接抄 04 文件（E1–E12）和 05 文件（R1–R10），不要自己发明新词。
3. 「正确思路」必须写成可复用的动作，例如「先看题干里的数字再定位」，不要写「粗心」。
4. 「同类词/同类题」一列是提分关键：把同义替换记在这里，复习时只看这一列。

5.3 每周统计表

6. 分数自测换算

6.1 分值表（背下来）

记忆点：每 15 分制 1 分 = 7.1 分；写作/翻译拿 10/15 档 = 71 分。

6.2 过线组合（425 与 450）

6.3 模考换算示例

某次模考：听力 A 对 6、B 对 4、C 对 5；阅读选词对 5、匹配对 6、仔细对 7；作文自评 10 档；翻译自评 9 档。

• 听力：6×7.1 + 4×7.1 + 5×14.2 = 42.6 + 28.4 + 71 = 142
• 阅读：5×3.55 + 6×7.1 + 7×14.2 = 17.75 + 42.6 + 99.4 = 159.75
• 写作：71；翻译：63.9
• 合计：142 + 159.75 + 71 + 63.9 = 436.65 → 过线安全

注意：自评作文/翻译有 ±1 档误差，模考总分误差约 ±30 分。一次模考低分不要慌，看趋势，不看单次。

6.4 每次模考记录表

7. 没有真题的替代方案

没有真题时的自组限时小测（60 分钟）：2 篇仔细阅读（20 分钟）+ 1 段翻译（20 分钟）+ 1 篇听力 Section C（10 分钟）+ 对答案（10 分钟）。每周 1 次，保持考试节奏。

8. 报名、准考证与考试节点

9. 考前 7 天清单

考前一天备物清单

• ☐准考证 2 份、身份证、学生证（按考点要求）
• ☐2B 铅笔（削好）、黑色签字笔 2 支、橡皮、小刀
• ☐调频耳机 + 备用电池（按考点要求）；普通考场用广播则不需要
• ☐手表（考场可能没有钟）、纸巾、透明笔袋
• ☐水（少量，避免中途上厕所）；不带手机或按考场要求关机存放

10. 考场时间与答题顺序建议

10.1 时间表（以考场广播为准）

10.2 答题顺序三条建议

1. 写作永远第一（30 分钟），不要先做听力或阅读，作文分最好拿。
2. 阅读内部换顺序：仔细阅读（142 分）→ 长篇匹配（71 分）→ 选词填空（35.5 分），把时间给高分题。
3. 翻译放最后但必须留 25 分钟：如果阅读超时，选词填空直接蒙，也要保住翻译的 25 分钟——翻译 9 档 = 64 分，比选词全对还多。

10.3 考场应急

最后一句

真题做三遍，错题归因一遍，模板默写一遍，比刷十套模拟题有用。